Sageli võtavad mehed erektsioonihäirete raviks meetmeid alles siis, kui on liiga hilja. Kas poleks parem ennetustööd teha võimalikult varakult, et mitte hiljem ennast, oma partnerit piinata, headele androloogidele raha kulutada ega isegi kirurgi noa alla minna? On lihtsam viis - impotentsuse ennetamine. Üks meetoditest on pähklite kasutamine potentsi suurendamiseks. Selgus, et see on iga mehe jaoks peaaegu esimene oluline toode.
Millised pähklid on potentsi jaoks täpselt head?
Kas oskate nimetada vähemalt kahte tüüpi pähkleid? Enamik inimesi mõtleb kreeka pähklitele või sarapuupähklitele, mis on kõige populaarsemad. Potentsi tugevdav toode on aga esindatud palju suurema valikuga. Küsimusele, millised pähklid suurendavad potentsi, on vähemalt 10 vastust.
pähkel
Kõigist liikidest on kreeka pähkel potentsi jaoks kõige kasulikum. Juhuslikult on seda kõige lihtsam leida. Lõunapoolsetes piirkondades kasvavad puud üsna hästi - saate neid õues kasvatada, nagu sarapuupähkleid. Kui see pole võimalik, võite alati osta.
Ülekaalulised mehed peaksid kreeka pähkleid kasutama ettevaatlikult, sest 100 g tuuma sisaldab umbes 650 kcal. Umbes 16% kaloritest pärineb taimsetest valkudest, veel 10% antakse liitsüsivesikutele, kiudainetele. Kreeka pähklid sisaldavad beetakaroteeni, vitamiine E, C, B-rühma. Mineraalidest pandi silma eelkõige tsink, kaltsium, magneesium, kaalium ja raud.
Brasiilia
Maailma suurim, väikese apelsini suurune brasiilia pähkel sisaldab 659 kcal 100 g toote kohta, ligi 70% rasva, 15% valku, vaevalt 5% süsivesikuid. Kasu potentsi tugevdamiseks on tingitud E-vitamiini, fütontsiidide, seleeni sisaldusest. Need ained stimuleerivad loomulikku testosterooni tootmist, parandavad potentsi, pärsivad enneaegset orgasmi.
austraallane
Väikesed Austraalia pähklid sisaldavad eeterlikke õlisid, nikotiinhapet, B6-vitamiini ja tervislikke rasvu, mis moodustavad kuni 60% kõigist ainetest. Kalorite sisaldus ületab 700 kcal 100 g kohta, seega peaksid ülekaalulisusele kalduvad mehed pähkleid kasutama ettevaatlikult. Lisaks potentsi parandamisele aitab pähkel depressiooni ja mitmete südame-veresoonkonna haiguste vastu.
India pähklid
100 g india pähklite kohta on umbes 650 kcal. Pähklid on rikkad valgu poolest - see moodustab umbes 26% kaloritest, rasvhapped moodustavad 54%, süsivesikud on ainult 13%. India pähkel sisaldab provitamiini A, vitamiine C, E, rühma B, mis vastutavad meeste reproduktiivsüsteemi normaalse toimimise säilitamise eest, parandades potentsi. Päevane norm ei ületa 30 g.
Pekaanipähkel
Üks kaloririkkamaid pähkleid 100 grammis, milles on peaaegu 700 kcal. See on magusa järelmaitsega, on pähkli sugulane, kuid pärit Põhja-Ameerikast. Tervislike rasvade kontsentratsioon ulatub 72% -ni, süsivesikud on minimaalsed - mitte rohkem kui 5%, samuti on vähe valku - 10%. Pekanipähklid on rikkad B-vitamiinide, provitamiini A ja ka arginiini poolest.
Sarapuupähkel
Väliselt näivad sarapuupähklid teiste pähklitega võrreldes vähem kalorsusega, kuid see pole nii. 100 g toodet sisaldab 679 kcal. 25% pärineb taimsetest valkudest, 15% süsivesikutest ja umbes 60% rasvast. Sarapuupähklites on palju E-, D-, K-, C- ja B-rühma vitamiine ning provitamiini A. Seal on palju seleeni, niklit, tsinki, kroomi, mis kõik tõstavad potentsi. Päevane tarbimine - kuni 50 g.
seeder
Seedermänni pähklid on kaloririkkad (umbes 670 kcal 100 g kohta), sisaldavad 68% organismile kasulikke polüküllastumata rasvhappeid, 14% süsivesikuid, sarnases koguses taimset valku. Vitamiinide komplekti esindavad rühm B, vitamiinid K, C, E, provitamiin A. Kõik need on seotud testosterooni sünteesiga, seega on nende kasu meeste tervisele lihtsalt vaieldamatu.
pistaatsiapähklid
Neid eristab kõrge arginiini sisaldus - lämmastikoksiidi sünteesis osalevad aminohapped. See aine laiendab seksuaalse erutuse ajal veresooni, mis stimuleerib potentsi. 100 g pistaatsiapähklites on 560 kcal, 20% valku, 45% rasvhappeid, umbes 28% süsivesikuid. Saadaval on terve komplekt potentsi tugevdavaid vitamiine, nagu sarapuupähklites. Ühe päeva norm on 30 g.
Mandel
Nagu pistaatsiapähklid, sisaldavad mandlid arginiini. 100 g kohta on 579 kcal, valgusisalduse poolest on see kõigi liikide seas üks meistreid - üle 30%. Piisab ka rasvhapetest - 60%. Süsivesikuid praktiliselt pole, umbes 10%, peaaegu kõik need on kiudained. Seal on vitamiinid E, C, rühm B, samuti potentsi jaoks kasulike mikro- ja makroelementide komplekt. Päevane norm on 50 g.
Muscat
Tõhus looduslik afrodisiaakum, mida paljud inimesed peavad vürtsideks põletava, vürtsika maitse ja omapärase aroomi tõttu. Kalorite sisaldus on üks madalamaid - ainult 525 kcal 100 g toote kohta. Neist 35% on rasvhapped, 10% eeterlikud õlid, veel 25% eraldatakse süsivesikutele ja ülejäänu jagatakse omavahel kiudainete, taimsete valkude abil.
Kuidas suurendada pähklite kasulikkust?
Meeste potentsi tugevdavad pähklid on iseenesest tõhusad, kuid nende eeliseid saab tõsta, kui neid süüa mitte niisama, vaid osana omapärastest roogadest. Ärge kartke – seda on lihtne valmistada.
Retseptid muskaatpähkliga
Mis kõige parem, komponent imendub riivitud kujul, kuid parem on keelduda valmissegu ostmisest, selle asemel jahvatage see ise. Pulbrit saab kasutada sellistes potentsi retseptides:
- Soojendage klaas piima veidi üle toatemperatuuri, seejärel lisage sellele 1/4 muskaatpähklipulbrist. Segage hoolikalt, kasutage segu enne magamaminekut potentsi parandamiseks.
- Sega pool teelusikatäit ingverit, sama palju muskaatpähklipulbrit. Segage segu 250 ml keefiriga. Jagage kaheks osaks, jooge üks hommikul, teine enne magamaminekut.
- Jahvatage kaks pähklit, lisage saadud pulber 500 ml veele. Laske lahusel keema tõusta, seejärel laske 60 minutit jahtuda. Joo seda päeva jooksul.
Muskaatpähkliga retseptid toimivad kõige paremini enne magamaminekut, kuna need võivad aidata unetuse korral. Regulaarne kasutamine parandab oluliselt potentsi, toimib düsfunktsiooni ennetajana.
Retseptid kreeka pähklitega
Nagu muskaatpähkel, toimivad kreeka pähklid paremini ka purustatud või purustatud kujul, kuna see on soolestikus paremini seeditav. Potentsi suurendamiseks kasulikud retseptid:
- Jahvata blenderis 100 g kreeka pähkli tuuma ja vala kolm supilusikatäit mett. Parem on kasutada jasmiini, kuid kui seda pole saadaval, sobib ükskõik milline, tatar või lilleline. Piserdage valmis segu sidrunimahlaga, seejärel tarbige.
- Vala ühte peotäit 15 kreeka pähkli tuuma, 50 g eelnevalt kooritud ingverijuurt. Pange see kõik segistisse või hakklihamasinasse, tükeldage põhjalikult. Pigista sellesse segusse sidrunimahl, seejärel vala vedelat mett. Sega, söö – see on maitsev magustoit.
- Pane 5-7 kreeka pähkli tuuma blenderi kaussi, lisa banaan koos klaasi naturaalse jogurtiga. Alusta segamist, oota, kuni kausi sisu muutub homogeenseks seguks. Vala klaasi, tarbi kohe, soovitavalt pärast kerkimist.
Koos meega on kasulikud mitte ainult kreeka pähklid, vaid kõik muud. Magus toode iseenesest mõjub potentsi positiivselt, tänu millele täiendab hästi pähklite omadusi.
Alkoholi tinktuurid
Ravimtaimede baasil valmistatud alkoholtinktuurid on end pikka aega tõestanud. Sarnasel viisil saate aga valmistada pähklijooke, millel on soovitud mõju meeste potentsi. Seal on palju erinevaid retsepte, kuid mitte nii palju tõestatud retsepte:
- Pärast järgmist kreeka pähklite söömise seanssi koguge neilt 30 vaheseina, valage need klaaspurki. Valage sinna 100 ml tavalist viina, sulgege tihedalt, jätke 7 päevaks pimedasse kohta. Kui aeg käes, joo 20-40 tilka enne õhtusööki.
- Sega 150 g riivitud ingverit, sama palju muskaatpähklipulbrit, seejärel lisa sellele segule 500 g aniisiseemneid. Vala see kõik 800 ml alkoholiga, jäta nädalaks tõmbama. Kui olete valmis, jooge ravimit kolm korda päevas, 50 ml.
- Valage anumasse 3 liitrit viina, visake 200 g piiniaseemneid otse koorega. Pange see lahus pimedasse jahedasse kohta, laske sellel 30 päeva tõmmata. Niipea kui tinktuur on valmis, kurna, joo iganädalane kursus õhtul, igaüks 50 g.
Tinktuurid on head, kuid pidage meeles, et te ei tohiks alkoholi kuritarvitada, eriti kui on probleeme potentsiga. Kasutage neid retsepte ettevaatlikult, ärge kunagi unustage meedet.
Tervislikud pähklisegud
Potentsi suurendavaid pähkleid saab tarbida mitte niisama, vaid ka omavahel segatuna. See on veelgi parem, sest iga vorm sisaldab teatud komponente, mis teistes puuduvad või on neid vähe. See puudus tuleks kõrvaldada, segades 4-5 erinevat tüüpi pähklit ja valades jogurtit. Et anda segule rohkem kasu, lisa 4-5 viilu ingverit, paar tilka sidrunimahla.
Saate improviseerida, mõeldes välja oma huvitavaid ja maitsvaid pähklikombinatsioone nii omavahel kui ka teiste toodetega. Sel juhul saate täielikult oma kujutlusvõimele alistuda.
Milliseid nüansse tuleb mõista?
Oluline on teada, millised pähklid on meestele potentsi jaoks head, kuid sellel, kes mõistab, kuidas seda toodet õigesti kasutada, pole vähem jõudu. See ei tundu midagi keerulist - võtad selle ja sööd, kuid isegi sel juhul on mõned nüansid. Kaaluge neid, et saada oodatud mõju:
- pähklid on kõrge kalorsusega toode, nii et tarbige päeva jooksul mitte rohkem kui 35-50 grammi;
- võimaluse korral alternatiivseid pähkleid, et saada erinevaid toitaineid;
- ühekordne annus ei anna rauale jõudu, seda tuleks regulaarselt kasutada;
- enne kasutamist veenduge, et teil pole toote suhtes allergilist reaktsiooni;
- pöörake tähelepanu aegumiskuupäevale - tavaliselt ei ületa see 6-12 kuud.
Aminohapete tasakaalustamatuse vältimiseks ärge segage pähkleid küpsetistega, lisage neid teraviljaroogadele või müslile. Kui söömine on lihtsalt nii igav, kasutage ülaltoodud retsepte või lisage seda hapupiima-, liha- või magustoitudele. Nii saate palju rohkem kasu.
Mida veel potentsi jaoks on?
Meeste potentsi jaoks ei ole pähklid ainus toode, mis stimuleerib erektsiooni. On ka teisi toite, mille kasutamine aitab ära hoida meeste impotentsust:
- õline kala. Potentsi suurendamiseks on eriti kasulikud lõhe, heeringas, forell ja tuunikala. Kala on oluline südamele, veresoontele, koostises sisalduvad komponendid peatavad põletikulised protsessid.
- Piimatooted. Need sisaldavad valke, vitamiine, mineraalaineid, mis osalevad nende enda testosterooni tootmises. Valk ise on iga mehe jaoks oluline.
- Granaatõun. Puuviljaseemned on looduslik potentsi stimuleeriv aine. Lisaks afrodisiaakumidele on see kasulik selle poolest, et kaitseb eesnääret ja hoiab ära vähiriski.
- Kaerahelbed. Hommikune kaerahelbepuder küllastab keha terve hulga kasulike ainetega. Need on taimne valk, seleen, B1-vitamiin, mangaan, kiudained, trüptofaan.
- Tomatid. Nendega valmistatud köögiviljad on lükopeeni allikas, antioksüdant, mis mõjutab positiivselt sperma kontsentratsiooni seemnes.
- Banaanid. Need sisaldavad palju kaaliumi ja magneesiumi, mis vastutavad närvisüsteemi talitluse reguleerimise eest. Banaanid sisaldavad ka palju B6-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi.
Lisaks tasub toidulauda rikastada lehtroheliste, spinati, punaste ja kollaste köögiviljade, aga ka vürtsidega nagu kaneel, ingver ja terav paprika. Pöörake erilist tähelepanu tsinki sisaldavatele toodetele – aine stimuleerib testosterooni loomulikku tootmist.
Vaatamata vanusele ja edule naistega, vaadake üle oma dieet. Jäta sellest välja rasvased, praetud ja kiired süsivesikuid sisaldavad toidud. Asendage see ülaltoodud loendist toodetega ja ärge unustage pähkleid. Pidage meeles, et ennetamine on parim, mida saate oma tervise heaks teha. Teades, millised pähklid on potentsi suurendamiseks parimad, võite teha endale suure teene.